气温骤降谨防心脑血管病高发 血管收缩致血压升高 将增加心绞痛和心梗发生概率
血管收缩致血压升高 将增加心绞痛和心梗发生概率
气温骤降，又到了秋冬季心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。心脑血管意外为什么在秋冬季高发？应该如何应对？
寒冷刺激，易引发心脑血管病
影响一：增加心脏病发生风险
气温的降低会刺激机体血管收缩，从而减少皮肤散热，起到保暖的作用。但是血管的收缩会导致血压升高，增加了心脏的负担，因此也增加了心绞痛和心梗发生的概率。研究表明气温降低10摄氏度，心脏病发病风险增加7%。
应对：应当及时根据气温变化增加衣物，尤其冬天室内外温差大，外出时注意做好保暖很重要。
影响二：导致血压难以控制
, 百拇医药
天气寒冷及温差变化容易造成血压难以控制，尤其由温暖的室内到室外活动时，温度的变化会导致血管收缩或舒张变化，从而使得血压波动较大，难于控制。这会导致心脑血管意外发生明显增加，如急性心肌梗死、心绞痛、脑梗、脑出血等。
应对：高血压患者应强化血压监测，规律用药，如果出现血压波动大或有头晕、胸闷等不适症状时及时就医。
影响三：易使血脂升高
高脂血症与心脑血管疾病的关系密切。在寒冷季节，为了抵御寒冷，大家更愿意喝酒及摄入高热量食物，这会导致血脂升高，而饮酒、高脂饮食及高脂血症都会导致心脏病或卒中发作的风险增加。
应对：最简单的方法就是做到健康的生活方式，低盐低脂清淡饮食，减少饮酒、适度运动。做到这几点既能抵御寒冷、保持健康体魄，还利于保持优美的身材。
, 百拇医药 影响四：体力活动明显减少
老年人本身就是心血管疾病的易患人群，而寒冷天气下许多老年人窝在家里不愿出门活动。而本身冷天血管收缩、血流缓慢，都增加了血栓疾病的风险。
应对：大家应当多做运动，尤其老年人更应该适度运动，既保证了血液的畅通，又利于身心和谐。
影响五：诱发呼吸道感染
秋冬季由于风邪侵蚀，呼吸道感染发生率明显上升。而一旦发生呼吸道感染，尤其下呼吸道感染会导致氧饱和度下降，机体处于相对乏氧的状态，这会增加全身组织器官活力减退，如乏力易困，头晕眼花，胸闷憋气等不适，甚至诱发急性心肌梗死、脑中风等。
应对：除了做好保暖外，外出应戴口罩、避免去人员密集区，减少流感等呼吸道疾病感染的机会，必要时可以注射流感疫苗。
, http://www.100md.com
少油少盐，保护心血管健康
血管是身体中能量和氧气的输送管路，血管堵住了，没有了氧气和能量，我们机体的任何一部分都不可能存活。因此保护心血管健康，还要应对好五大血管健康“宿敌”。
大油大肉多，血管容易堵。人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。
吸烟伤血管，十年难恢复。对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。
吃多盐和糖，血管壁变皱。当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。
经常熬夜族，更易伤血管。熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。
偷懒不运动，圾囤血管。如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。, http://www.100md.com
气温骤降，又到了秋冬季心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。心脑血管意外为什么在秋冬季高发？应该如何应对？
寒冷刺激，易引发心脑血管病
影响一：增加心脏病发生风险
气温的降低会刺激机体血管收缩，从而减少皮肤散热，起到保暖的作用。但是血管的收缩会导致血压升高，增加了心脏的负担，因此也增加了心绞痛和心梗发生的概率。研究表明气温降低10摄氏度，心脏病发病风险增加7%。
应对：应当及时根据气温变化增加衣物，尤其冬天室内外温差大，外出时注意做好保暖很重要。
影响二：导致血压难以控制
, 百拇医药
天气寒冷及温差变化容易造成血压难以控制，尤其由温暖的室内到室外活动时，温度的变化会导致血管收缩或舒张变化，从而使得血压波动较大，难于控制。这会导致心脑血管意外发生明显增加，如急性心肌梗死、心绞痛、脑梗、脑出血等。
应对：高血压患者应强化血压监测，规律用药，如果出现血压波动大或有头晕、胸闷等不适症状时及时就医。
影响三：易使血脂升高
高脂血症与心脑血管疾病的关系密切。在寒冷季节，为了抵御寒冷，大家更愿意喝酒及摄入高热量食物，这会导致血脂升高，而饮酒、高脂饮食及高脂血症都会导致心脏病或卒中发作的风险增加。
应对：最简单的方法就是做到健康的生活方式，低盐低脂清淡饮食，减少饮酒、适度运动。做到这几点既能抵御寒冷、保持健康体魄，还利于保持优美的身材。
, 百拇医药 影响四：体力活动明显减少
老年人本身就是心血管疾病的易患人群，而寒冷天气下许多老年人窝在家里不愿出门活动。而本身冷天血管收缩、血流缓慢，都增加了血栓疾病的风险。
应对：大家应当多做运动，尤其老年人更应该适度运动，既保证了血液的畅通，又利于身心和谐。
影响五：诱发呼吸道感染
秋冬季由于风邪侵蚀，呼吸道感染发生率明显上升。而一旦发生呼吸道感染，尤其下呼吸道感染会导致氧饱和度下降，机体处于相对乏氧的状态，这会增加全身组织器官活力减退，如乏力易困，头晕眼花，胸闷憋气等不适，甚至诱发急性心肌梗死、脑中风等。
应对：除了做好保暖外，外出应戴口罩、避免去人员密集区，减少流感等呼吸道疾病感染的机会，必要时可以注射流感疫苗。
, http://www.100md.com
少油少盐，保护心血管健康
血管是身体中能量和氧气的输送管路，血管堵住了，没有了氧气和能量，我们机体的任何一部分都不可能存活。因此保护心血管健康，还要应对好五大血管健康“宿敌”。
大油大肉多，血管容易堵。人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。
吸烟伤血管，十年难恢复。对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。
吃多盐和糖，血管壁变皱。当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。
经常熬夜族，更易伤血管。熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。
偷懒不运动，圾囤血管。如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。, http://www.100md.com