关节炎病人少爬楼梯
国内外600多名骨科医学专家9月24日登上了居庸关长城，以实际行动倡导“关注骨骼健康提倡运动康复”的理念。2004年“骨与骨关节十年”全球大会同时开幕，北京作为“骨与骨关节十年”合作组织协调员签署了《北京宣言》，承诺唤起市民对骨骼肌肉疾病的高度关注，推动运动健康，降低骨骼肌肉疾病带来的严重影响。
目前，全球有上千万人患有骨质疏松症、骨关节炎、类风湿性关节炎、腰腿痛、脊椎病、骨折等骨骼肌肉疾病，其中最常见的是骨关节疾病，全世界大约有3.55亿人患有各种关节疾病，其中中国关节炎患者就高达1亿以上，病情严重者甚至造成终身残疾。造成骨骼疾病的原因多为骨骼器官的蜕变，由于骨质疏松，在中国45岁以上的女性和55岁以上的男性非常容易骨折。
专家在“骨与骨关节十年”全球大会上建议骨骼疾病患者平时多做运动，但要注意选择正确的运动方式。骨性关节炎患者要少做一些爬山、上下楼梯、下蹲起立的活动，否则不但起不到延缓疾病进程的作用，反而会增加关节扭力或使关节面负荷过大加重疾病。骨性关节炎患者应多选择游泳、散步、骑脚踏车以及不负重关节的屈伸等活动。骨质疏松症的女性患病率是男性的6至8倍，中老年女性在适量运动的同时，还应注意饮食均衡，补充维生素D，多晒柔和的阳光。女性预防骨质疏松要从年幼时开始注意补钙，特别注意怀孕期、哺乳期特别是停经后的骨质健康。(实习 生邓琳), http://www.100md.com
目前，全球有上千万人患有骨质疏松症、骨关节炎、类风湿性关节炎、腰腿痛、脊椎病、骨折等骨骼肌肉疾病，其中最常见的是骨关节疾病，全世界大约有3.55亿人患有各种关节疾病，其中中国关节炎患者就高达1亿以上，病情严重者甚至造成终身残疾。造成骨骼疾病的原因多为骨骼器官的蜕变，由于骨质疏松，在中国45岁以上的女性和55岁以上的男性非常容易骨折。
专家在“骨与骨关节十年”全球大会上建议骨骼疾病患者平时多做运动，但要注意选择正确的运动方式。骨性关节炎患者要少做一些爬山、上下楼梯、下蹲起立的活动，否则不但起不到延缓疾病进程的作用，反而会增加关节扭力或使关节面负荷过大加重疾病。骨性关节炎患者应多选择游泳、散步、骑脚踏车以及不负重关节的屈伸等活动。骨质疏松症的女性患病率是男性的6至8倍，中老年女性在适量运动的同时，还应注意饮食均衡，补充维生素D，多晒柔和的阳光。女性预防骨质疏松要从年幼时开始注意补钙，特别注意怀孕期、哺乳期特别是停经后的骨质健康。(实习 生邓琳), http://www.100md.com